• Mila Massage

Восемь упражнений против шейного остеохондроза ☝

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.


Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.


1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.


Для связи пишите в личные сообщения - https://vk.com/podkopaeva73 Оставляйте заявки в группе - https://vk.com/milaspamassage?w=app5708398_-161488019 Все услуги: https://www.mila-massage.ru/uslugi-massaga Есть вопросы? Звоните: +7 (916) 696 14 61


Массаж СПА Целлюлитотерапия в ВАО Новогиреево


#медицинскиймассажмосква #медицинскиймассажмосквацена #массажоздоровительныйобщий #Лечебныймассажвмоскве #Лечебныймассажспины #медицинскиймассаж #оздоровительныймассаж #лечебныймассаж #массажостеохондроз #лечебныймассажнадому #массажнадомувмоскве #массажцена #массаж #массажнадому #массаждом #массажвао #массажмосква #массажперово #массажновокосино #массажреутов #массажновогиреево #массажизмайлово #milamassage

  • Mila Massage в VKontakte
  • Mila Massage в facebook
  • Mila Massage в Instagram

© 2017 MILA MASSAGE&SPA. Массаж, СПА и Антицеллюлитные процедуры на дому в ВАО | Moscow | ул. Саянская | +7 (916) 696-14-61